ゼリーダイエットの効果とは！簡単に痩せられる秘密をご紹介

 

ゼリーダイエットって効果あるの？

 

ゼリーダイエットというダイエット法があるのをご存知でしたか？

 

ネットの口コミでも無理なく痩せられた、簡単などの声が上がっており、ダイエットのために運動をするのが苦手な方にもおすすめのダイエット法です。

 

今回は、ゼリーダイエットの効果やおすすめメニューなどをご紹介しています。

 

ゼリーダイエットのやり方

 

 

そんな方のために、ゼリーダイエットのやり方をご紹介しますね。

 

ゼリーダイエットのやり方はとっても簡単

• 夕食をゼリーに置き換える
• ゼリーのカロリーは100㎉まで
• ゼリーと一緒に2、3杯の水をのむ

たったこれだけです。

 

これだけ簡単だと、ちょっとチャレンジしてみようかなという気になりますよね！

 

ゼリーダイエットで期待できる効果

➀簡単に痩せられる

 

ゼリーダイエットは、夕食をゼリーに置き換えるだけなのでとっても簡単。

 

食べるゼリーは、基本的に販売されているゼリーを選んで食べるので、手間をかけてダイエットメニューを作る必要もありません。

 

 

そう思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

確かに砂糖を控えたゼリーを作れば、その方が効果が出やすいように感じます。

 

ですが、手づくりゼリーだとカロリーが出せません。

 

ゼリーダイエットでは夕食のゼリーを100㎉に抑えたいので、カロリーがわからない手作りゼリーだと、実はカロリーが結構高かったなんてことにもなりかねません。

 

市販のゼリーなら、カロリー表記がきちんとされていますし、何よりも手軽。

 

ダイエットは、途中で挫折してしまうとそれまでの苦労が水の泡になってしまうので、手軽にできる方法がおすすめです。

 

 

②短期間で効果が出やすい

 

ゼリーダイエットでは、夕食を100㎉以内のゼリーに置き換えていきます。

 

 

なぜ夕食を置き換えるのかというと、朝食や昼食を置き換えるより効果が出やすいからです。

 

夕食で摂取したカロリーは寝る前までに、消費しないと体に蓄積され脂肪になってしまいます。

 

せっかく朝食や昼食を置き換えて頑張ったのに、その分お腹が空いて夕食をしっかりめに食べてしまっては、逆に脂肪が付きやすくなってしまい、本末転倒です。

 

逆に言えば夕食のカロリーを控えれば、摂取したカロリーが体に蓄積されないので、痩せるのです。

 

そのため、夕食を置き換えるゼリーダイエットは、短期間で効果が出やすいダイエットなんですよ。

 

ゼリーダイエットにおすすめのメニュー

➀こんにゃくゼリー

 

こんにゃくゼリーは独特の弾力感があるので、食べる時によく噛むようになります。

 

よく噛めばその分満腹中枢も刺激されるので、満足しやすいですよ。

 

最近のこんにゃくゼリーは、誤飲防止のために少しずつ出して食べるタイプがありますよね。

 

このタイプなら 食べるのにも時間がかかるので、少量でもお腹いっぱいになりやすいですよ。

 

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②寒天ゼリー

 

寒天ゼリーに使われている寒天は、 その80％が食物繊維で出来ています。

 

そのため腹持ちもよく、便秘にも期待ができるんですよ。

 

しかもカロリー0。

 

これほどダイエットに適したゼリーはないんじゃないかと思うぐらい、いいことだらけですね。

 

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キレイの植物発酵エキスと乳酸菌

 

乳酸菌が1000億個も入っているスティックタイプのゼリー。

 

食物繊維や85種類もの植物発酵エキスも入っているので、おなかをすっきりさせながら女性のキレイも応援してくれます。

 

有名なフルーツゼリーメーカーの 「たらみ」が販売している商品で、保存料無添加なので安心。

 

リンゴ味のおいしいゼリーでキレイにダイエットできますよ。

 

 

ゼリーダイエットの注意点

➀朝食の栄養バランスに気を付けて！

 

朝食で食べたものは、体に吸収されやすいといわれています。

 

ゼリーダイエットでは、夕食の摂取カロリーが低くなっているのでなおさらです。

 

そのため、朝食では栄養バランスに配慮した、バランスのいい食事をとるようにしてください。

 

朝食で栄養バランスを整えれば、ダイエットした時の悩みでもある、肌荒れにも対処できますよ。

 

②頑張りすぎるのは危険

 

 

痩せたい！と強く思って頑張るのはいいことなのですが、頑張りすぎるのは危険です。

 

ゼリーダイエットでは一食をゼリーに置き換えますが、これを早く痩せたいからと二食以上ゼリーに置き換えるのは絶対やめてください。

 

人間の体には、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素があります。

 

これはゼリーだけでは補えないので、二食以上ゼリーに置き換えると栄養失調になる恐れがあります。

 

痩せることも大事ですが、それ以前に健康も大事。

 

過度に頑張ることはさけて、自然に痩せられるよう心掛けてくださいね。

 

まとめ

 

ゼリーダイエットの効果をご紹介しましたが、いかがでしたか？

 

簡単に痩せられるっていうのがうれしいですよね。

 

きれいなボディラインを目指して、無理なくきれいに痩せましょう！